Richtig Joggen

Viele Anfänger fragen sich sicherlich, ob das was sie tun auch stimmt. Ob sie richtig joggen oder noch zu schnell, zu langsam, zu oft oder ganz falsch. Doch richtig joggen kann man lernen. Zu Beginn jeder Bewegung heißt es, denn passenden Schuh zu finden um richtig joggen gehen zu können. Dieser sollte gedämpft sein und sich ihrem Fuß anpassen. Bevor es losgeht, sollte gedehnt werden. Laut Studien schützt dies zwar nicht vor Verletzungen, aber es fördert die Beweglichkeit und das Körpergefühl. Wichtig um richtig joggen zu können ist die richtige Belastung. Diese wird mit Hilfe des Pulses gemessen. Eine einfache Regel um richtig joggen zu gehen besagt, dass man sich nebenher noch gut unterhalten können sollte. Wer es genauer wissen möchte, kann sich eine Pulsuhr kaufen oder einfach zwanzig Sekunden den Puls selbst messen und dann mal drei rechnen.  Richtig joggen ist vor allem in Bezug auf Verletzungen unentbehrlich, denn wer will sich schon vom Sport ins Krankenbett.