Kalorienverbrauch Joggen

Nachdem Laufschuhe und Laufkleidung gekauft sind und der innere Schweinehund überwunden ist, wird die erste Runde gejoggt. Nach dem Training fühlen Sie sich wohl, sind stolz auf ihre Leistung und planen schon Ihre nächste Laufstrecke. Sie stellen sich aber auch die Frage, wie hoch der Kalorienverbrauch beim Joggen ist? In wie weit hilft es Ihnen bei einer Abnahme? Verschiedenen Faktoren beeinflussen den Kalorienverbrauch, Joggen verbraucht ca. 600 kcal pro Stunde, allerdings spielt Körpergewicht und Belastungsintensität ebenfalls eine Rolle. Den Kalorienverbrauch von Joggen können Sie in verschiedenen Internetportalen berechnen. Generell gilt je mehr Muskelgruppen aktiviert werden umso mehr Kalorien werden verbrannt. Beinmuskulatur, Gesäß, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Schultergürtel und Arme werden beim Joggen beansprucht. Somit ist der Kalorienverbrauch beim Joggen sehr gut zum Abnehmen geeignet.